ビタミンB群と呼ばれているのは数あるビタミンBを総称した呼び方で、その中でダイエットに有効なのは、
ビタミンB1、ビタミンB3、ビタミンB6の3つです。
ビタミンB1とビタミンB3はタンパク質、脂肪、炭水化物の分解や代謝を助ける効果が有り、ビタミ
ンB6はタンパク質、脂質の分解や代謝を助ける効果があります。
この3つのビタミンBが、摂取したエネルギーが脂肪に変わる前に燃焼する手助けをしてくれる訳で
す。
ビタミンB群はカロリーの高い動物性食品に多く含まれているのですが、食品から大量のビタミンを
取ろうとすると、かなりのカロリーを摂取する事になり、逆に太ってしまう事になります。
それにダイエット中の過剰摂取なんて考えられませんよね。
ですから、カロリーを気にせずにサプリメントによる摂取が望ましいのです。
サプリメントならカロリーゼロで大量のビタミンB群を摂取する事ができますよ。
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