「一日に水を2Ｌ飲めば痩せる」って言われているのを聞いた事がある人はいるかと思います。
事実、ヨーロッパのモデルの学校でもこの方法を取り入れている位ですから、その効果は期待できます。
水には体内に蓄積した老廃物を排出する働きがあるだけではなく、デトックス効果もあるのです。しか
し、注意して欲しいのはむやみやたらに飲むのではなく、ちゃんと適度な運動をして発汗してやる必要
があります。
自分の発汗量に合わせて摂取してやらないと、体内が水分過多となり水分代謝が悪くなってむくみの原
因ともなります。夏だと発汗量も多くなるので問題ありませんが、ただ飲んで、ジッとしているだけで
はダメだという事ですね。
必ず適度な運動を行う事を忘れないで下さいね。
