服装やヘアメイクが若いのに、背中が丸まっているだけで、5～10歳老けて見られてしまいます。
しかも、太っても見えてしまいますし、実際太りやすくなるので、背中の丸まった猫背は是非直しましょう。
猫背を直すには、整体や猫背矯正ベルト・下着などの方法がありますが、いつでも自宅で出来るストレッチもあるので、ご紹介します。
1、ドアを開け、間口に立ちます。
2、肘を曲げた両手を肩より高い位置にして、ドアの間口の両壁に引っ掛けるようにします。
3、肩甲骨と肩甲骨をくっつけるイメージで、ツッパリ感を感じるまで胴体だけを間口向こうにもっていきます。
4、ツッパリ感を感じたらまた元に戻します。
これを、10～20回繰り返します。
身体が硬いうちはイメージですが、そのうち肩甲骨同士がくっつく位になってきます。
比較的、身体が柔らかいお風呂上がりなら、より効果を期待出来るでしょう。
