日常の運動の量・内容によって、セルライトの出来やすさが変わることは、すでに多くの人に知られています。
しかし意外にも、食生活によっても変わることは、あまり知られていません。
一般に、
ケーキ、チョコレート、スナック菓子、加工食品、
チーズやバター、コーヒー・紅茶などカフェインを含む飲み物
といったものが、セルライトを増やしやすい食物と言われています。
逆に、セルライトが出来にくい食物は、
カボチャやセロリ、アスパラなどの野菜、ワカメや昆布などの海藻類、
りんごやバナナ、パパイヤなどのフルーツ
などが挙げられます。
これらは、ウェイトコントロールをする時でも、同じことがいえますよね。
完全に、前者をやめてしまうのは難しいですから、まずは意識して後者を増やすことから始めてみてはいかがでしょうか。
