座り姿で、理想的なのは“脚全体を閉じる”。
これが苦労なく出来るようになるには、ある程度の筋力が必要になってきます。
この筋力のキモになるのが、内ももの筋肉（内転筋と呼ばれています）。
内転筋にしなやかな強さがあれば、
・太ももがスリムになる
・ふくらはぎがスリムになる
・ヒップアップする
・膝上の肉が取れる
と、筋力がない時よりずっと美脚になれるのです。
また、内転筋を鍛えるエクササイズで、下半身全体の筋肉が増すことで、代謝もアップし痩せやすい体にもなれます。
なぜなら、全身の筋肉のうち、下半身が占める割合は70%以上(ただし個人差はあります)
とも言われています。
そのため、上半身を鍛えるより、下半身、特に太ももやヒップを鍛え、代謝の高い筋肉に変えたほうが、体脂肪率を落とすのにも手っ取り早いというワケですね。
