椅子や座席に座った時に、膝が開くのはみっともないですよね。
これは、内ももの筋肉が弱い証拠。
膝を閉じ続ける筋力が足りないのです。
また、立っている時に膝の間に隙間が空くのは、O脚以外に内ももの筋力の無さに関係している場合も。
そんなケースでは、内ももを鍛えさえすれば、いつでもまっすぐな脚になれるかもしれません。
そこで、オフィスや自宅でデスクワークをする方にオススメな、内ももエクササイズがあるのでご紹介します。
1、椅子に腰掛けた状態で、ももの間に丸めたタオルを縦に挟みます。
2、内ももの筋肉を意識しながら、ギュッギュッと締めます。
3、タオルを挟む位置を、時々変えて同様にします。
この時、背筋を伸ばすことも意識しましょう。
このエクササイズは、太ももを細くする効果もあって一石二鳥ですよ。
